Plan - Mon équilibre 2.0

À qui s’adresse ce plan ?

Tu as déjà entamé une démarche de prise de conscience vis-à-vis de ton alimentation et de ton bien-être. Peut-être as-tu essayé plusieurs régimes ou plans alimentaires qui se sont révélés plus ou moins efficaces… mais ils manquaient de personnalisation, d’explication et de pédagogie.

Aujourd’hui, tu souhaites approfondir tes connaissances pour instaurer un mode de vie sain et durable. Tu veux analyser ton journal alimentaire pour mieux comprendre tes besoins réels, identifier les failles et faire le lien entre ton alimentation et les symptômes ou inconforts que tu ressens.

Tes objectifs sont clairs…

✔️ Perte de poids
✔️ Éducation alimentaire
✔️ Optimisation de ta santé (ballonnements, maux de tête, fatigue, constipation, irritabilité, etc.)
✔️ Comprendre et améliorer tes symptômes
… et bien plus encore !

L’objectif de ce plan ?

Démystifier l’impact de ton alimentation sur ton bien-être.

Nous allons analyser en profondeur :
🔍 Tes ratios de macronutriments : consommes-tu trop ou pas assez de protéines en fonction de ton poids et de ton mode de vie ?
🔍 Ton apport en glucides : privilégies-tu les glucides complexes ou consommes-tu trop de sucres raffinés ?
🔍 Tes lipides : quels types de gras privilégies-tu ? Polyinsaturés, monoinsaturés, saturés, trans… ?
🔍 Lien entre ton alimentation et tes symptômes, pour une approche basée sur la Nutrithérapie.

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Ce que le plan comprend :

✅ Évaluation complète à travers un questionnaire en ligne (environ 50 questions)

✅ Suivi exclusif via une application nutritionnelle accessible uniquement aux patients des membres professionnels, pour que je puisse suivre la combinaison de chacun de tes repas et certaines actions en temps réel pendant 6 semaines.

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✅ Mes conseils pour bien démarrer ton parcours

✅ Retour détaillé sur ton questionnaire

✅ Calculs de tes indices et estimation de ton besoin calorique quotidien

✅ Tableau des macronutriments pour mieux comprendre tes apports

✅ Guide des repas pour t’aider à organiser tes repas et à visualiser ton évolution

✅ Évaluation approfondie de ton journal alimentaire

✅ Bilan vitaminique et nutritionnel : identification de tes carences et excès en macronutriments et micronutriments

✅ Éducation sur les symptômes liés aux déséquilibres alimentaires

✅ Identification des meilleures sources alimentaires pour corriger tes carences

✅ Techniques de régulation du système nerveux

✅ Suggestions de suppléments adaptés à ton profil

✅ Recettes segmentées en plusieurs parties, faibles en glucides, acido-basiques, éliminatoires...

✅ Et plus encore !

J’ai hâte de t’accompagner dans cette démarche et de t’aider à transformer ton alimentation en un véritable allié santé !

Jess x

⚠️ Ce plan ne s’adresse pas aux personnes ayant un suivi médical nécessitant un encadrement spécifique en alimentation.