Plan - Mon équilibre 2.0

À qui s’adresse ce plan ?

Tu as déjà entamé une démarche de prise de conscience vis-à-vis de ton alimentation et de ton bien-être. Peut-être as-tu essayé plusieurs régimes ou plans alimentaires qui se sont révélés plus ou moins efficaces… mais ils manquaient de personnalisation, d’explication et de pédagogie.

Aujourd’hui, tu souhaites approfondir tes connaissances pour instaurer un mode de vie sain et durable. Tu veux analyser ton journal alimentaire pour mieux comprendre tes besoins réels, identifier les failles et faire le lien entre ton alimentation et les symptômes ou inconforts que tu ressens.

Tes objectifs sont clairs…

✔️ Perte de poids
✔️ Éducation alimentaire
✔️ Optimisation de ta santé (ballonnements, maux de tête, fatigue, constipation, irritabilité, etc.)
✔️ Comprendre et améliorer tes symptômes
… et bien plus encore !

L’objectif de ce plan ?

Démystifier l’impact de ton alimentation sur ton bien-être.

Nous allons analyser en profondeur :
🔍 Tes ratios de macronutriments : consommes-tu trop ou pas assez de protéines en fonction de ton poids et de ton mode de vie ?
🔍 Ton apport en glucides : privilégies-tu les glucides complexes ou consommes-tu trop de sucres raffinés ?
🔍 Tes lipides : quels types de gras privilégies-tu ? Polyinsaturés, monoinsaturés, saturés, trans… ?
🔍 Lien entre ton alimentation et tes symptômes, pour une approche basée sur la Nutrithérapie.

Ce que ce plan comprend :

✅ Tout le contenu du plan "Mon équilibre" (réfère-toi à l’onglet dédié pour plus de détails)

+

✅ Évaluation approfondie de ton journal alimentaire
✅ Bilan vitaminique et nutritionnel : identification de tes carences et excès en macro et micronutriments
✅ Éducation sur les symptômes liés aux déséquilibres alimentaires
✅ Identification des meilleures sources alimentaires pour corriger tes carences
✅ Suggestions de suppléments adaptés à ton profil
✅ 6 semaines de structure alimentaire basée sur l’analyse de ton journal actuel, avec ajustements stratégiques
✅ Et plus encore !

J’ai hâte de t’accompagner dans cette démarche et de t’aider à transformer ton alimentation en un véritable allié santé !

Jess x

⚠️ Ce plan ne s’adresse pas aux personnes ayant un suivi médical nécessitant un encadrement spécifique en alimentation.